DajanaG Posted July 9, 2022 Share Posted July 9, 2022 Poprawia sprawność umysłową, ma korzystny wpływ na układ nerwowy, mięśniowy oraz pracę serca. Niedobór witaminy B1 jest przyczyną zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego, powodując zanik osłonki mielinowej, jest również przyczyną zmniejszenia wydzielania soku żołądkowego i zaburzeń trawienia, nieregularnego tętna, lęków nocnych, ataków paniki. Długotrwały niedobór witaminy B1 objawia się zaburzeniami ze strony układu nerwowego i mięśniowego, prowadząc do choroby beri-beri. Bogatym źródłem witaminy B1 są produkty zbożowe z grubego przemiału: pieczywo razowe, płatki owsiane, kasza gryczana, otręby. Duże ilości tej witaminy zawarte są w drożdżach piwowarskich. Obecna jest również w suchych nasionach roślin strączkowych, takich jak: fasola, groch, soja. Występuje również w mleku, jajach, mięsie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.