DajanaG Posted July 9, 2022 Share Posted July 9, 2022 Witamina B3 jest niezbędna do przemian białek, cukrów i tłuszczów. Dba o prawidłowy stan nabłonka skóry, przewodu pokarmowego oraz układu nerwowego. Usuwa nadmiar cholesterolu z tętnic oraz rozszerza naczynia krwionośne mózgu. Źródłem witaminy B3 są produkty zwierzęce: wątroba, ryby, mięso, a także produkty pochodzenia roślinnego: otręby pszenne, rośliny strączkowe, owoce, warzywa. Niedobór powoduje zmiany skóry, która staje się przekrwiona, szorstka, łatwo pęka. Najczęściej zmiany skórne dotyczą szyi, twarzy i rąk. Innymi objawami niedoboru są zapalenie języka (ból, obłożony lub pękającu język) oraz jamy ustnej. Niedobór prowadzi także do rozwoju pelagry (jej objawy to zapalenie skóry, biegunka, zaburzenia psychiczne). Obserwuje się bezsenność, stany lękowe, depresyjne, bóle głowy, omamy, zawroty głowy, słaba pamięć, drażliwość i nerwowość. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DajanaG Posted July 9, 2022 Author Share Posted July 9, 2022 Warto dodać o niacynie,że gdyby tylko ludzie wiedzieli jak pomocna jest przy depresjach ,nie byłby potrzebny ani psycholog ,ani psychiatra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.